目前，全球新冠肺炎疫情形势依然严峻，境外输入我国的风险持续存在。近期，内蒙古、甘肃、贵州等地先后报告新冠病毒感染者，防控工作复杂性增加。

秋冬季是呼吸道传染病的高发季节，新冠疫情与流感等呼吸道传染病叠加出现。

为认真落实市委、市政府疫情防控部署要求，切实保护广大人民群众身体健康，做好流行季新冠肺炎及流感防控工作，发挥中医药防治独特优势，结合苏州地区环境气候特点，市卫生健康委员会（市中医药管理局）组织专家研究，制定《2021年秋冬季苏州市针对新型冠状病毒肺炎及流感易感人群中医预防方案（试行第一版）》。

预防方案涉及药物、保健、生活起居等，快和小卫一起来看看吧。

预防新冠及流感中药方

根据秋冬季致病特点，制定针对普通人群的预防方。有基础疾病及特殊体质者，须在医师指导下，通过辨证，随症加减。

桑菊防疫饮

桑叶10g、白菊花10g 、生黄芪15g、炒白术10g、防风6g、桂枝6g、桔梗6g、白芍10g、麦冬10g、陈皮6g 、生甘草3g。

服法：每剂水煎两次，每次10～15分钟，共取汁300毫升，分两次服用，或水煎一次后分次添开水代茶饮；也可用颗粒配方，加开水冲泡300毫升，分两次服用。每日一剂，可连续服用7-10天。

注：本方适用于成人普通人群。

桑菊润肺膏

桑叶50g、菊花50g、桔梗50g、太子参100g、麦冬100g、五味子50g、黄精75g、百合75g、陈皮50g、生甘草30g，阿胶75g、龟甲胶75g，上方制膏剂，也可适量加黑芝麻、核桃仁，制成固态膏方，方便服用。

服法：膏剂每日两次，每次15g，或每日一次，每次30g，开水冲服。冬令膏方应请有资质的医师根据不同的体质或症状，辨证处方。

注：本方适合于平时乏力口干、或易咳嗽者。

儿童预防方

生黄芪10g、炒白术10g、防风6g、桑叶6g、苏叶6g、焦三仙各10g，陈皮6g，生姜3g。

服法：每剂水煎两次，每次10～15分钟，共取汁100毫升，分两次服用，或水煎一次后分次添开水代茶饮；也可用颗粒配方，加开水冲泡100毫升左右至颗粒全部溶解，分两次服用。每日一剂，可连续服用7～10天。

注：本方适用于3周岁以上儿童人群。

预防新冠及流感香囊方

中医“芳香辟秽”原理，可选用如下中药制成香囊佩戴：

成人防疫香囊方

处方：苍术3g、山奈3g、藿香3g、佩兰3g、菖蒲3g、白芷3g、肉桂3g、冰片1g。

儿童防疫香囊方

丁香3g、白芷3g、藿香3g、羌活3g、佩兰3g、菖蒲3g、苍术3g、细辛3g、山奈3g、艾叶3g、豆蔻3g、砂仁3g、冰片1g。

预防新冠及流感外治法

足浴法

扶正通络驱邪方：羌活、独活、当归、黄芪、桂枝、艾叶、细辛各10g。

用法：适量水煎30分钟，水温适宜后足浴，以身体微微汗出为宜，每次约15-30分钟，起到扶正祛邪，活血通络的功效。

艾灸法

方法：每日灸足三里、气海、关元等穴位，每穴10分钟。以热感为宜，慎防灼伤。

穴位贴敷——三九贴

方法：可选用足三里、肺俞、肾俞、气海等穴位进行穴位贴敷，冬季进行特色的“三九贴”，可增强人体免疫力，扶正防邪。

儿童推拿

方法：开天门，推坎宫，揉太阳，各100次。揉外劳宫，推三关各100次。运内八卦穴200次，推膻中100次。揉黄蜂入洞100次。补肺经200次。补脾经300次，揉板门200次，按揉足三里100次。捏脊9次。可以开通经络，疏风解表，促进身体整体协调，提高免疫力。

预防新冠及流感食疗方

根据中医药食同源原则，结合时令特点、体质及地域因素，推荐以下食疗预防处方：

食疗预防方

普通人群：秋冬季滋阴润燥

萝卜排骨汤：白萝卜、排骨各500g。

气虚人群：健脾益气，提高免疫力

黄芪山药鸡汤:生黄芪30g、山药（干）15g、生姜15g、鸡肉300～500g。

阴虚人群：养阴，宁心，润肺

百合莲子银耳羹：百合15g、莲子15g、银耳50g。

儿童气虚、脾虚人群：益气扶正，健脾祛湿

太子参淮山扁豆炖瘦肉汤：太子参15克、干品淮山10克、炒白扁豆15克、猪瘦肉200克、大枣2颗（去核）、生姜2片。

儿童卫表不固人群：清热祛风、散寒止痛

防风粥：防风15g（单煮取汁）、葱白2段、粳米50-100g。

日常防护措施

勤洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻和口；

保护良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；

均衡饮食、戒烟限酒、劳逸结合，保证充足睡眠；

根据天气及时为儿童增减衣物，饮食宜清淡滋阴，用品与玩具需注意清洗定期消毒，保持良好的手部卫生；

少去人群密集或空气流通差的公共场所，如前往请坚持佩戴口罩，保持社交距离；

坚持体育锻炼，可选用八段锦、太极拳、丹田呼吸法等传统养生功法。

目前，以上预防方案已公开发布，市民如有需求，建议前往中医类医疗机构或综合医院中医科，现场就诊，以便医师根据个人体质，酌情调整药物配比，达到更好的针对性预防效果。目前，多数医疗机构提供中药代煎服务，市民如有需要可现场咨询。

需要自行购买的市民，也可就近至社区卫生服务中心（乡镇卫生院）或知名大型连锁中药店，凭处方或由中医师指导调配。